如果想要软化大便，可以改善饮食，建议适当多吃一些富含膳食纤维的食物、含水量多的食物，多吃新鲜果蔬。必要时在专业医生指导下，应用一些药物，比如渗透性泻药，或者是促进胃肠动力药等。
1、富含膳食纤维的食物：比如燕麦、荞麦、糙米等，这些食物富含膳食纤维，可以使大便体积增大，变得松软，还能够刺激胃肠道蠕动，加快胃肠道的排空。
2、含水量多的食物：平时要多喝水，建议每日饮水1500-2000ml，可以起到润滑肠道、软化粪便的作用。如果觉得味道太淡，也可添加一些蜂蜜，做成蜂蜜水饮用。
3、新鲜果蔬：包括苹果、梨、香蕉、火龙果、芹菜、白菜等新鲜的果蔬，含有丰富的膳食纤维、水分，以及维生素，对于缓解便秘有一定的好处。
4、渗透性泻药：如果食物的效果有限，患者出现严重便秘情况，可以遵医嘱应用药物，如乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等，此类药物可以软化粪便，改善便秘症状。
5、促进胃肠动力药：例如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等药物，可以促进胃肠蠕动。同时能够刺激肠液分泌，有利于软化大便，缓解便秘。
除上述常见药物外，还有其他药物，比如刺激性泻药等。日常生活中，应保证良好作息和充足睡眠，心情稳定、愉悦为宜，对健康有益。